Probablemente, al pensar en Meditación te vienen a la mente imágenes de budistas tibetanos o personas anónimas practicando en lo alto de una colina. Efectivamente , esta “visión” tiene mucho de cierto, aunque te sorprendería saber la cantidad de celebridades y personas conocidas que dedican veinte o treinta minutos al día a meditar. Desde estrellas […] Leer más

Svadhisthana es el segundo chakra y representa el deseo, la energía sexual, el placer, la nutrición y todo lo relacionado con la creatividad. El chakra Svadhisthana se encuentra situado a cuatro centímetros por debajo del ombligo (unos dos dedos), a la altura del hueso sacro y simboliza la dulzura de las emociones. Sus principales características […] Leer más

Muladhara Chakra o Chakra Raíz, es el centro de energía que nos conecta con nuestra parte terrenal, siendo el que se ocupa de nuestras necesidades más básicas de supervivencia. Se ubica en la base de la columna vertebral (coxis), en la zona del perineo, entre el ano y los órganos sexuales. Se dice que en […] Leer más

Ujjayi Pranayama es una técnica de respiración utilizada en el Ashtanga Yoga, que consiste en producir un suave sonido con la garganta, muy similar al de las olas del mar. Esta “respiración libre con sonido” se practica mientras se realizan las asanas de Yoga, permitiendo establecer una conexión consciente con nuestro cuerpo, nuestra mente y […] Leer más