Atención creativa: qué es y por qué funciona Aprendí a llamar mindfulness creativo a esa forma de mirar la vida que combina la atención plena con la imaginación práctica: no se trata de forzar la calma, sino de invitar a la mente a explorar cada instante con curiosidad y cariño. En mis años como profesor […] Leer más
La práctica diaria que transforma la calma Cuando empecé a practicar de forma habitual comprendí que la atención plena no es una tarea más, sino un modo de estar que moldea la experiencia diaria y abre espacio para el bienestar interior. Durante años he visto a alumnos llegar agotados, con exigencias altas y poca capacidad […] Leer más
Un enfoque amable para la práctica cotidiana He visto a muchas personas llegar al tapiz de yoga o a la consulta con la misma pregunta silenciosa: ¿cómo mantener la calma cuando todo alrededor parece ir demasiado rápido? Desde mi experiencia enseñando y practicando, la respuesta pasa por integrar atención plena como un hábito suave y […] Leer más
Por qué la práctica diaria transforma lo cotidiano Cuando empecé a enseñar, hace ya años, descubrí que no se trata sólo de posturas sino de cómo nos acompañamos en cada respiración: la práctica sostenida crea un espacio interior donde la calma puede tomar raíz. Desde mi experiencia, cultivar atencion plena no exige jornadas enteras de […] Leer más
Abriendo la mañana con presencia Al despertarme recuerdo una frase que repito en voz baja: una respiración, un aterrizaje en el presente. Así empiezo mis mañanas y así he visto transformar a alumnos que llegaron exhaustos y dispersos y, con práctica, descubrieron un eje interior más estable. Practicar atencion plena no exige largas horas; comienza […] Leer más
Encuentro con la calma y el cuerpo Cuando empecé a enseñar hace más de treinta años aprendí que la calma no se impone, se cultiva con cariño y práctica constante; la esterilla es un territorio donde la atención se convierte en semilla y las pequeñas acciones diarias en cambios profundos. En mis primeras clases solía […] Leer más
