En el frenético ritmo de la vida moderna, es fácil sentirse abrumado por el caos y el estrés. Sin embargo, el Yoga ofrece valiosas lecciones y prácticas para mantenernos equilibrados en medio de la agitación. Esta antigua disciplina no solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre la mente y el espíritu. En este artículo, […] Leer más
Las mañanas son un momento ideal para conectarse con uno mismo, establecer una intención para el día y crear un espacio para la práctica de la meditación, el mindfulness y el yoga. Pero para lograr esto, es importante tener una rutina de mañana consistente y efectiva que te ayude a prepararte para el día y […] Leer más
En un mundo cada vez más tecnológico y urbano, es fácil desconectarse de la naturaleza y de los ritmos naturales que rigen nuestro cuerpo y mente. Sin embargo, mantener una conexión con la naturaleza y los ciclos circadianos es esencial para nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos la importancia de conectarse con la […] Leer más
Cómo el Yoga Nidra nos ayuda a relajarnos y qué sucede en nuestro cuerpo y cerebro cuando lo hacemos
El Yoga Nidra es una técnica de meditación y relajación profunda que se originó en la India hace miles de años. También conocido como “sueño consciente”, el Yoga Nidra es una forma de relajación guiada que lleva al cuerpo y la mente a un estado de profunda tranquilidad. En este artículo, exploraremos cómo el Yoga […] Leer más
Saber respirar, ser conscientes de la respiración y sincronizarla con ciertos movimientos o posturas resulta una parte esencial en la práctica yóguica. Pero debe ser una respiración completa y correcta, una respiración yóguica que logre integrar perfectamente nuestro cuerpo y mente, que nos ayude a mejorar los procesos fisiológicos del organismo mientras equilibramos nuestro mundo […] Leer más
El Ashtanga Yoga es un sistema de yoga dinámico y energizante que se enfoca en la sincronización de la respiración y el movimiento para crear en el cuerpo un flujo de energía. Esta práctica se basa en una secuencia fija de posturas que se realizan en un orden específico, lo que permite al practicante avanzar […] Leer más