Cómo el Yoga Nidra nos ayuda a relajarnos y qué sucede en nuestro cuerpo y cerebro cuando lo hacemos
El Yoga Nidra es una técnica de meditación y relajación profunda que se originó en la India hace miles de años. También conocido como “sueño consciente”, el Yoga Nidra es una forma de relajación guiada que lleva al cuerpo y la mente a un estado de profunda tranquilidad. En este artículo, exploraremos cómo el Yoga […] Leer más
Saber respirar, ser conscientes de la respiración y sincronizarla con ciertos movimientos o posturas resulta una parte esencial en la práctica yóguica. Pero debe ser una respiración completa y correcta, una respiración yóguica que logre integrar perfectamente nuestro cuerpo y mente, que nos ayude a mejorar los procesos fisiológicos del organismo mientras equilibramos nuestro mundo […] Leer más
El Ashtanga Yoga es un sistema de yoga dinámico y energizante que se enfoca en la sincronización de la respiración y el movimiento para crear en el cuerpo un flujo de energía. Esta práctica se basa en una secuencia fija de posturas que se realizan en un orden específico, lo que permite al practicante avanzar […] Leer más
El estrés y la vida agitada de hoy en día pueden tener un gran impacto negativo en nuestra salud física y mental. Sin embargo, existe una práctica milenaria que ha sido probada para ayudar a mejorar ambos aspectos: el Hatha Yoga. ¿Qué es el Hatha Yoga? El Hatha Yoga es una rama antigua del yoga […] Leer más
¿Has pensado en asistir a un retiro de yoga? Si practicando esta filosofía diariamente obtienes un mayor equilibrio físico, mental, emocional y espiritual, imagínate los beneficios que obtendrías si decides sumergirte en una experiencia más profunda del yoga, en medio de la naturaleza. Un retiro de yoga resulta perfecto para que dediques tiempo a tu […] Leer más
El yoga es una práctica milenaria que ha sido adoptada por personas de todo el mundo para mejorar su salud física y mental. Con tantos tipos de Yoga disponibles, puede ser difícil saber cuál elegir. En este artículo, exploraremos los principales tipos de Yoga que hay en el mundo y cómo elegir el que mejor […] Leer más