Cuando decides cambiar la perspectiva, descubres nuevas puertas y disfrutas de nuevas posibilidades. Esto es realidad en todo sentido, incluyendo tus prácticas de Yoga.
A menudo nos acostumbramos a nuestros espacios interiores, por lo que nos sentimos serenos al practicar Yoga dentro de las paredes de la casa o de un estudio. Pero cuando nos aventuramos a realizar Yoga al aire libre, en el jardín, terraza o patio, los beneficios para el organismo se incrementan.
Estos beneficios se hacen más grandes aún, si decides equilibrar tu cuerpo y mente y conectar con tu esencia en un retiro de Yoga en plena naturaleza. A continuación, te lo explicamos.
¿Por qué hacer un retiro de Yoga en la naturaleza?
Imagina que te alejas del actual mundo agitado y te internas, aunque sea por un fin de semana, en un lugar idílico rodeado de un bosque mediterráneo, en el que puedes practicar Yoga, reflexionar, meditar, leer y pasear. En donde pisas una suave alfombra de césped, escuchas el suave canto de los pájaros y percibes el exquisito aroma de la naturaleza.
Es un bálsamo especial para el renacimiento del cuerpo, la mente y el espíritu, ¿verdad? Esto es participar en un retiro de Yoga en la naturaleza. Una experiencia única en la que se combinan el poder creativo y curativo del Yoga con la impresionante armonía, belleza y paz que solo lo natural puede ofrecer.
Pasemos a explorar 5 formas en las que puedes disfrutar un retiro de Yoga en la naturaleza.
1. Conéctate con la naturaleza: fuente de bienestar
Se ha demostrado que la naturaleza es una fuente inagotable de bienestar. Cuando entras en contacto con ella, los sonidos, las vistas y el aire libre despiertan tus sentidos, logras reducir la ansiedad, el estrés y la depresión y mejoras tu autoestima. Incluso, tu sistema inmunológico se fortalece.
Por lo tanto, cuando haces un retiro de Yoga al aire libre puedes conectar con esta fuente de bienestar. Tienes la oportunidad de sentir la energía de los elementos (agua, aire, tierra y fuego) para sincronizar con los ritmos y ciclos biológicos de tu cuerpo y profundizar tu conexión con el presente.
2. Armoniza con el entorno
Como amante del Yoga sabes que esta práctica ancestral te ayuda a integrar la mente y el cuerpo, entendiendo su relación y consiguiendo el equilibrio entre ambos. Con un retiro de Yoga en paisajes naturales, esta integración y conexión se amplifica, logrando alcanzar un bienestar integral aún mayor.
Así, puedes realizar con mayor conciencia y atención las posturas (asanas), puedes fluir a través de la respiración (pranayama) y la meditación y te alineas con el ritmo de la naturaleza. Por lo que logras mayores efectos positivos sobre tu psique y tu organismo.
De este modo, cuando tu conexión mente cuerpo se amplifica, se incrementa tu fuerza, tu resistencia y tu coordinación. Lo que también alivia dolores y tensiones en el organismo. Por otro lado, se regula aún más tu humor, tu memoria y tu energía, alcanzando un estado de claridad y calma que te ayuda a disfrutar del momento presente.
3. Abraza y respira aire fresco
Tanto para el Yoga como para la vida el aire es un elemento esencial en el que encontramos la energía vital que promueve el bienestar físico, espiritual y mental.
Por esto, practicar Yoga en contacto con la naturaleza te ayuda a respirar aire fresco y limpio que te estimula y revitaliza cuerpo y mente. Tienes la oportunidad de llenar tus pulmones de mayor oxígeno, ayudándote a rejuvenecer el sistema respiratorio y permitiéndote expulsar las toxinas, emociones y pensamientos negativos acumulados.
En fin, el Yoga en un entorno natural te ayuda a sentirte más libre, más vivo y más pleno.
4. Libérate de las limitaciones de los espacios interiores
En la agitación del día a día es común que el Yoga se practique en espacios interiores y cerrados, lo que normalmente limita la expresión, el movimiento y la sensación del practicante.
Cuando haces un retiro de Yoga en la naturaleza puedes liberarte de todas estas barreras, salir de tu zona de confort y explorar nuevas posibilidades, paisajes, texturas, terrenos, sonidos, etc.
Es una interesante oportunidad para adaptarte a otras superficies y vivir otras aventuras, como sentir la arena o el césped bajo tus pies o meditar con el oleaje del mar como un soundtrack relajante. En general, la naturaleza te ofrece valiosos recursos para adaptar tu práctica del Yoga y vivirlo de manera más espontánea.
5. Disfruta del senderismo meditativo
Cuando realices un retiro de Yoga en la montaña puedes disfrutar del senderismo meditativo. No estamos hablando de que debas trepar enormes laderas. Consiste en caminar meditando en entornos naturales.
En el senderismo meditativo realizas un paseo en la montaña concentrándote en la sensación de tus pies al tocar el suelo, sintiendo la fuerza de tus piernas mientras se impulsan y observando cada uno de los pensamientos y sentimientos que pasan por tu mente.
Además, te concentras en el presente, en disfrutar los animales que ves pasar y los colores vibrantes de las plantas a tu alrededor. Practicar senderismo de esta forma te lleva a una conexión profunda con la naturaleza.
La naturaleza te inspira y eleva
Un retiro de Yoga en entornos naturales, sea en el bosque, en la playa o en la montaña, representa una transformadora y enriquecedora experiencia que conjuga el beneficio de esta práctica milenaria con el poder curativo que posee el paisaje.
Desde un árbol majestuoso hasta una pequeña flor, todas son maravillas que elevan tu espíritu, te inspiran y potencian tu creatividad. Definitivamente, el Yoga al aire libre tiene beneficios ilimitados.
En Samandi te ayudamos a despojarte del estrés y las preocupaciones mediante los retiros de Yoga en plena naturaleza. Un fin de semana en el que disfrutarás de un entorno de paz y tranquilidad para revitalizar tu cuerpo y reconfortar el alma, libre de estrés y de preocupaciones. Contáctanos y te entregamos toda la información.
