El Yoga es una práctica milenaria que combina el movimiento físico, la concentración mental y la respiración consciente para lograr el equilibrio y la armonía entre el cuerpo y la mente. Uno de los aspectos fundamentales del Yoga es la respiración adecuada, ya que juega un papel crucial en la relajación profunda, la gestión emocional […] Leer más
En el frenético ritmo de la vida moderna, es fácil sentirse abrumado por el caos y el estrés. Sin embargo, el Yoga ofrece valiosas lecciones y prácticas para mantenernos equilibrados en medio de la agitación. Esta antigua disciplina no solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre la mente y el espíritu. En este artículo, […] Leer más
Las mañanas son un momento ideal para conectarse con uno mismo, establecer una intención para el día y crear un espacio para la práctica de la meditación, el mindfulness y el yoga. Pero para lograr esto, es importante tener una rutina de mañana consistente y efectiva que te ayude a prepararte para el día y […] Leer más
En un mundo cada vez más tecnológico y urbano, es fácil desconectarse de la naturaleza y de los ritmos naturales que rigen nuestro cuerpo y mente. Sin embargo, mantener una conexión con la naturaleza y los ciclos circadianos es esencial para nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos la importancia de conectarse con la […] Leer más
Cómo el Yoga Nidra nos ayuda a relajarnos y qué sucede en nuestro cuerpo y cerebro cuando lo hacemos
El Yoga Nidra es una técnica de meditación y relajación profunda que se originó en la India hace miles de años. También conocido como «sueño consciente», el Yoga Nidra es una forma de relajación guiada que lleva al cuerpo y la mente a un estado de profunda tranquilidad. En este artículo, exploraremos cómo el Yoga […] Leer más
Saber respirar, ser conscientes de la respiración y sincronizarla con ciertos movimientos o posturas resulta una parte esencial en la práctica yóguica. Pero debe ser una respiración completa y correcta, una respiración yóguica que logre integrar perfectamente nuestro cuerpo y mente, que nos ayude a mejorar los procesos fisiológicos del organismo mientras equilibramos nuestro mundo […] Leer más
