Los problemas, presiones, obligaciones y responsabilidades que llevamos día a día, sean a nivel personal, familiar o laboral, son factores que incrementan los niveles de estrés. Además, se les suman las características propias de cada individuo, como la genética, la personalidad, la actitud y hasta los hábitos individuales. Todo son componentes que confluyen para desencadenar […] Leer más
El cuidado de la salud debe darse a nivel físico y mental. Y todo hábito o ejercicio que practiquemos para nuestro bienestar debe estar enfocado en esas dos direcciones. Una de las disciplinas más completas para lograr una salud integral es el yoga. Una práctica milenaria que nos entrega diversas herramientas para fortalecer el organismo […] Leer más
La Meditación es un ejercicio que se realiza para conectar con nuestro inconsciente y lograr entender la vida con otros ojos para así encontrar la paz interior que muchas veces se nos complica alcanzar. La finalidad de la meditación es utilizar técnicas de relajación para conectarlas con la parte inconsciente de nuestro ser para encontrar […] Leer más
Los efectos de la meditación sobre el cuerpo y la mente son realmente diversos. El meditar es eficaz para liberarnos de las perturbaciones del mundo externo, para ayudarnos a percibir claramente lo que nos rodea y lo que importa y para acercarnos a nuestro yo superior con todas sus capacidades de amar, de alcanzar la […] Leer más
Probablemente, al pensar en Meditación te vienen a la mente imágenes de budistas tibetanos o personas anónimas practicando en lo alto de una colina. Efectivamente , esta “visión” tiene mucho de cierto, aunque te sorprendería saber la cantidad de celebridades y personas conocidas que dedican veinte o treinta minutos al día a meditar. Desde estrellas […] Leer más
Svadhisthana es el segundo chakra y representa el deseo, la energía sexual, el placer, la nutrición y todo lo relacionado con la creatividad. El chakra Svadhisthana se encuentra situado a cuatro centímetros por debajo del ombligo (unos dos dedos), a la altura del hueso sacro y simboliza la dulzura de las emociones. Sus principales características […] Leer más
