Los “Drsti” (pronunciado en español: drishti) son puntos donde enfocar la mirada durante la práctica de asanas en el Ashtanga Yoga. Se trata de un instrumento que facilita la concentración y nos enfoca en el propósito de cada postura, ya que nos mantiene en el aquí y en el ahora, alejando de nuestra mente otro […] Leer más
Seis días por semana y por las mañanas es la frecuencia recomendable para la práctica del Yoga, aunque en occidente, encontrar tiempo para seguir este programa durante un largo periodo supone todo un reto. No obstante, aunque tan sólo le podamos dedicar dos o tres días por semana, nuestro cuerpo y nuestra mente lo agardecerán. […] Leer más
Son verdaderamente innumerables los beneficios que la práctica del Yoga aporta a nuestro cuerpo. No es necesario competir ni “llegar más lejos que nadie“, para obtener grandes beneficios en unas cuantas semanas. Cada persona dispone de sus propias limitaciones que debe aceptar y respetar practicando a su propio ritmo: Aquí he querido mostrar algunos de […] Leer más
El Yoga Nidra o Yoga del Sueño (también llamado “Sueño consciente”), es una poderosa técnica de relajación guiada que se practica con los ojos cerrados tumbado cómodamente y en un ambiente silencioso. El alumno permanece consciente durante toda la práctica mientras es llevado suavemente a un estado de relajación física, mental y emocional donde la […] Leer más
La Meditación Intencional ó MI, es una herramienta “de atracción” muy poderosa y sencilla de utilizar por cualquier persona. Se trata de una técnica mencionada en el libro “El Poder de la Atracción” de Joe Vitale, una de las personas elegidas para formar parte de la película documental “The Secret” (El Secreto). Mientras que en […] Leer más
