Los “Drsti” (pronunciado en español: drishti) son puntos donde enfocar la mirada durante la práctica de asanas en el Ashtanga Yoga. Se trata de un instrumento que facilita la concentración y nos enfoca en el propósito de cada postura, ya que nos mantiene en el aquí y en el ahora, alejando de nuestra mente otro tipo de pensamientos.
Los 9 puntos Nava-Drsti o puntos de atención son los siguientes:
1. Hastagra Drsti (hacia las manos o las llemas de los dedos)
2. Brumadya Drsti (hacia el entrecejo)
3. Padayoragrai Drsti (hacia el ded gordo del pie)
4. Parsva Drsti (hacia la izquierda o hacia la derecha)
5. Nasagrai Drsti (hacia la punta de nariz)
6. Urdhva o Antara Drsti (hacia el cielo)
7. Angushta Madhya Drsti (hacia los dedos pulgares)
8. Nabi Drsti (hacia el ombligo)
9. Adho Mukha Drsti (hacia el suelo)
Esta práctica es fundamental cuando se mantiene la postura de Yoga, siendo abandonada durante las transiciones de una a otra asana.
En las posturas con movimiento como puede ser Cakrasana (rodar hacia atrás), resulta más difícil mantener el enfoque en una determinada zona del cuerpo, no obstante, es normal, sobretodo al principio de la práctica, perder la conexión con ese punto durante un momento para volver a restablecerla después.
Nava-Drsti nos ayuda a mantener la postura con calma, refuerza nuestro sentido del equilibrio, fortalece y estira la columna vertebral y nos ayuda a mantener la cabeza alineada.