En el frenético ritmo de la vida moderna, es fácil sentirse abrumado por el caos y el estrés. Sin embargo, el Yoga ofrece valiosas lecciones y prácticas para mantenernos equilibrados en medio de la agitación. Esta antigua disciplina no solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre la mente y el espíritu. En este artículo, […] Leer más
Las mañanas son un momento ideal para conectarse con uno mismo, establecer una intención para el día y crear un espacio para la práctica de la meditación, el mindfulness y el yoga. Pero para lograr esto, es importante tener una rutina de mañana consistente y efectiva que te ayude a prepararte para el día y […] Leer más
Escribir en un diario es una actividad que a menudo asociamos con la adolescencia o la niñez, pero la verdad es que es una práctica valiosa y significativa para las personas de todas las edades. Muchos adultos pueden sentir que ya no necesitan llevar un diario, pero la verdad es que hay muchos motivos para […] Leer más
La gratitud es una emoción poderosa que puede tener efectos profundos en nuestro bienestar mental y físico. La investigación científica ha demostrado que cultivar la gratitud puede aumentar la felicidad, mejorar la salud mental y física, y fortalecer las relaciones interpersonales. La gratitud y nuestro cerebro Cuando expresamos gratitud, nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, […] Leer más
La felicidad no es un destino al que debes llegar, tampoco es una propiedad que obtienes para siempre. La felicidad es una experiencia que decides sentir o no a cada minuto de tu vida, al valorar y disfrutar de las pequeñas cosas que vives a diario. Definitivamente, la felicidad puedes crearla tú. Y esto lo […] Leer más
La Sociedad de Hipnosis Psicológica, una división de la Asociación Americana de Psicología APA, respalda a la Hipnosis como un tratamiento médico. Explica que, durante su aplicación, una parte de la mente focaliza su atención en un estímulo u objeto, mientras que la mente consciente, la del razonamiento lógico, disminuye su atención. Esa parte de […] Leer más