METODOLOGÍA
Abre los brazos y recita tu afirmación 3 veces. Después, exhalando, lleva las manos al pecho, soltando todo el aire, cerrando los ojos y repitiendo mentalmente la palabra “Paz” (quédate ahí unos segundos).
Cada afirmación se recita:
• 3 veces en voz alta
• 3 veces con voz suave
• 3 veces mentalmente
Haz este ejercicio 3 veces al día, durante 9 días consecutivos.
AFIRMACIONES PARA LA DEPRESIÓN
(Realizar en este orden)
“Agradezco ser parte de este mundo, y tener la oportunidad de mejorarlo”
“Yo, ……, atraigo lo bueno a mi vida, me merezco lo mejor”
“Vivo en paz y armonía, me merezco ser feliz”
“Vacío mi mente, y la lleno de luz clara”
“Permito que mi corazón se abra a una vida nueva”
“Hoy comienzo a vivir con intensidad”
“Me abro a recibir las cosas buenas de la vida”
“Desde ahora, me permito ser feliz”
“Lleno mi mente de paz y alegría”
“Yo, ….., me amo profundamente tal y como soy”
“Ordeno y limpio mi casa, ordeno y limpio mi vida”
“Soy un precioso ser de luz, único y especial”
“Mi vida es una maravillosa experiencia y la voy a aprovechar”