El Yoga es una práctica milenaria que combina el movimiento físico, la concentración mental y la respiración consciente para lograr el equilibrio y la armonía entre el cuerpo y la mente. Uno de los aspectos fundamentales del Yoga es la respiración adecuada, ya que juega un papel crucial en la relajación profunda, la gestión emocional […] Leer más
La gratitud es una emoción poderosa que puede tener efectos profundos en nuestro bienestar mental y físico. La investigación científica ha demostrado que cultivar la gratitud puede aumentar la felicidad, mejorar la salud mental y física, y fortalecer las relaciones interpersonales. La gratitud y nuestro cerebro Cuando expresamos gratitud, nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, […] Leer más